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鶏ささみのソテー オレンジソース

鶏ささみのソテーオレンジソースを作りました。この料理は前にも一度作ったことがあって2回目なのですが…1回目の時のほうが上手くできました。おそらくオレンジ果汁を絞って作ったのが大きいかと思います。今回は市販の100%オレンジジュースで代用しました。

材料(2人分)

  • 鶏ささみ…4本
  • 玉葱…1/4
  • ニンニク…1片
  • 小麦粉…大匙1
  • ブランデー…大匙1
  • 塩・胡椒…適宜
  • オレンジジュース…100㎖

作り方

1. 鶏ささみは軽く塩、胡椒をふり、小麦粉をまぶしておく。ニンニク1片は半分に切り、片方は皮つきのまま、もう片方は微塵切りにする。玉葱も微塵切りにする
2. フライパンにオリーブオイルを熱し、皮つきのニンニクを入れ、香りが立ってきたら取り出す
3. ニンニクを除けたフライパンにささみを入れて焼く
4. ひっくり返して反対側も焼けたら、ブランデーを振りかけアルコール分を飛ばし、一旦取り出す
5. 肉を摂り出したフライパンの余分な油を拭き取り、新たに油を足してニンニクと玉葱を炒める
6. 玉葱がしんなりしたらオレンジジュースを入れて弱火で5分ほど煮る
7. ささみを再びフライパンに戻して3分程煮込む
8. ささみを取り出し、皿に盛りつける
9. 残ったソースを煮詰め、とろみが出てきたら塩・胡椒で味を調える
10. ソースを肉の上にかけて出来上がり
★盛りつけ例:ポタージュやライムギパンと一緒に

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