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イワシの香草パン粉焼き

イワシにハーブとチーズを混ぜたパン粉をつけてオーブンで焼いただけの簡単なメニューです。オーブンは焼き加減を掴むまでは面倒ですが、コツさえ掴んでしまえば後はオーブンに任せっぱなしで済むので実は楽なんですよ。

材料(2人分)

  • イワシ…4尾
  • パン粉…50㎖
  • グラナパダーノ…大匙1
  • ニンニク…1/2片
  • イタリアンパセリ…小匙1
  • オレガノ…小匙1/2
  • オリーブオイル…適宜
  • 塩・胡椒

作り方

1. グラナパダーノは摺りおろし、ニンニクは細かい微塵切りにする
2. パン粉、おろしたチーズ、ニンニク、ハーブ類を混ぜ合わせる
3. 鰯は開いて身側に軽く塩・胡椒をふり、オリーブオイルを全体に塗る
4. 3.nイワシの上に2.のパン粉をのせる
5. 240℃に熱したオーブンで15分から20分焼く
リボリータと合わせた献立例

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