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ハムと野菜のエチュベ

エチュベという調理法は実は特別な材料も器具も要らず、簡単で便利です。というか…名前を知らないだけで既に多くの方が実践しているのではないでしょうか。肉や魚を使うこともありますが、いわゆる温野菜ですね。余った野菜などを利用してサイドメニューとして利用できます。

材料(2人分)

  • キャベツ…2~3枚
  • 人参…1/3本
  • ブロッコリー…1/2株
  • 玉葱…1/4個
  • ハム…ブロックの場合2㎝厚程度
  • ニンニク…1片
  • 水…50㎖
  • 塩・胡椒…適宜

作り方

1.ブロッコリーは小房に分けて更にそれを2つに切り分ける。人参は皮を剥いて薄めの半月切り、玉葱は薄切り、ニンニクは微塵切り、ハムは短冊切りにする
2. キャベツは洗って手で滴どうな大きさにちぎり、水気を切っておく
3. フライパンに油とニンニクを入れて火にかける
4. ニンニクの香りが立ったら玉葱、人参、ハムを加えて炒める
5. ブロッコリーとキャベツも加えて炒め、軽く塩・胡椒で味付けする
6. 水を加えて煮立ってきたら蓋をして、蒸し焼きにする
  • 蒸す前に塩・胡椒で味付けしまたが、何も加えず出来上がってからドレッシングなどをかけてもいいです。
  • 水を加える時、コンソメスープの素などを加えるとブレゼになります。

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